»Yoga ist die Methode, durch die der unruhige Geist beruhigt und die Energie in schöpferische Bahnen gelenkt wird.«

(aus B. K. S. Iyengar: »Licht auf Yoga«)

Yoga-Unterricht & Aktuelle Kurse

Yoga-Unterricht

Der Unterricht findet mit Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurten, Stühlen, Decken und Bolstern statt. Dadurch ist es möglich, die Asanas an jeden individuell anzupassen. Dies ermöglicht jedem ein gesundes Üben und die Erfahrung der positiven Wirkung von Yoga.

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen mit begrenzter Teilnehmerzahl statt.

Alle Hilfsmittel sowie Matten sind vorhanden und in den Kursbeiträgen enthalten.

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Einzelunterricht

Ich biete auch Einzelunterricht für alle Altersklassen an. In diesem kann ich individuell auf die persönlichen Fähigkeiten eingehen. Eine Einzelstunde ist jederzeit nach Vereinbarung möglich.

Einzelstunde 50€ (60 Minuten)

Zu Zweit 60€ (60 Minuten)

Der Einzelunterricht findet in Ingelheim statt.

Yoga für Schwangere

In diesem Kurs werden einfache Asanas unter Verwendung von Hilfsmitteln erlernt.

Der Schwerpunkt liegt auf:

  • Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, um das wachsende Gewicht zu tragen und Rückenschmerzen vorzubeugen
  • Schulung des Körperbewusstseins für eine gesunde Haltung
  • Achtsames Atmen – in Verbindung mit dem Körper kommen
  • zur Ruhe kommen – Entspannung
  • Auszeit für Euch

Termine

Mittwochs 17.30-18.45 Uhr

Kurs 1: vom 8.1. – 19.2.2020 (insgesamt 7 Termine)

Ein ausgefallener Termin aus Krankheitsgründen meinerseits wird am Ende des Kurses 1 Woche später nachgeholt.

Bitte Anmeldung per E-Mail.

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Kursgebühr

126€ (7 Termine)

Yoga für alle

Es findet alle 4-6 Wochen am Samstag oder Sonntag ein 1,5-stündiger Workshop nach der Methode von BKS Iyengar statt. Dieser Workshop eignet sich hervorragend zum „Reinschnuppern“. Die Asanas im Stehen und Sitzen, Drehhaltungen, Rückbeugen, Umkehrstellungen, sowie regenerative Asanas werden erklärt und in einer stimmigen Sequenz geübt.

Der Schwerpunkt liegt auf:

  • Kräftigung und Dehnung des gesamten Muskelsystems
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Achtsames Atmen – in Verbindung mit dem Körper kommen
  • In der Bewegung den Geist zur Ruhe kommen lassen
  • Ganzheitliches, körperliches Training und mentale Entspannung

Termine

Aktuell leider keine neuen Termine.

Bitte Anmeldung per E-Mail.

Bei Fragen kontaktiert mich gerne!

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Kursgebühr

15€ pro Termin

Für wen ist Yoga?

»Der Körper ist Dein Tempel. Halte ihn sauber und rein, damit die Seele darin wohnen kann.«

(aus B. K. S. Iyengar: »Yoga – Der Weg zu Gesundheit und Harmonie«)

Yoga ist für alle!

  • Berufstätige, die viel am Computer und im Sitzen arbeiten
  • Stressgeplagte, die abschalten und zur Ruhe kommen möchten
  • Schwangere, die sich und Ihrem Ungeborenen etwas Gutes tun möchten
  • Gestresste Mütter und Väter, die ihren Körper in Form bringen möchten und Entspannung brauchen
  • Aktive und Sportler, die ihre Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit fördern möchten
  • Alle, die sowohl körperliches Training, als auch mentale Ausgeglichenheit suchen

Wie Wirkt Yoga?

Im Gegensatz zur Gymnastik hat Yoga nicht nur einen positiven Effekt auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der physiologischen und mentalen Ebene.

Yoga wirkt auf den gesamten Organismus mit all seinen Systemen (wie Muskel-, Skelett-, Nerven-, Verdauungssystem u.a.). Die regelmäßige Ausübung von Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) kräftigt und dehnt die Muskeln, korrigiert Fehlhaltungen, erhöht die Beweglichkeit, verbessert die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung, beruhigt das Nervensystem, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und bringt den Geist zur Ruhe.

Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele und bringt diese ins Gleichgewicht. Die volle Aufmerksamkeit während des Übens lässt einen in der Gegenwart sein – einer der schönsten Zustände überhaupt!

Zur Person & Kontakt

Christiane Eckel

Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar praktiziere ich seit 2007. Von Januar 2013 bis März 2015 habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin bei Kate Beck und Ali Dashti in Bern, Schweiz absolviert. Als erfahrene und international anerkannte Lehrer führen sie dort ihr eigenes Yoga-Institut »Patanjali Yoga Switzerland« und bilden seit vielen Jahren aus.

Seit Mai 2014 unterrichte ich Anfänger und Schwangere in kleinen Gruppen. Während meiner Schwangerschaft konnte ich meine Kenntnisse im Schwangeren-Yoga vertiefen und die Wohltat des Yoga noch einmal anders erfahren. Seit Juli 2015 bin ich Mutter eines Sohnes.

Anmeldung

Christiane Eckel
Dammstraße 34
55218 Ingelheim

post@yoga-mainz.com
Telefon: +49 (0) 17 2 – 2 02 77 99

 

Kursraum

Hebammengemeinschaft Kokobelly
Leibnizstraße 16  (Hinterhof)
55118 Mainz

 

Einzelunterricht

Dammstraße 34
55218 Ingelheim